[...] 12x48, 35x25 +łydki cardio 20 min komentarz do treningu Udany trening Mimo, że nie do końca szło po mojje myśli to wyszło ok. Prawie całe ciało mocno obolałe i stad tez problem przy wyciskaniach i niższe zakresy wyszły. W ćw na barki pododawane. Przy tricepsie kumpel mnie zagadł i się nieco rozkojarzyłem i pierwszy poszedł wyciąg a dopiro [...]
Ogólnie to sumo szedł z hantlą między nogami. Ale u mnie max hantle to 50 i dokładałem tak na hantla talerze do 90kg a potem miałem problem utrzymać w rękach, więc przeszedłem na sztangę, ale jak robiłem to czułem wprawdzie dupę ale czwórki mocniej niż jak z hantlem więc sprawdziłem później jak smith wypadnie i świetnie wchodzi Zmieniony przez - [...]
[...] Klatki piersiowej. Zaprosiłem przyjaciela, który bardzo sporadycznie chodził na siłownie. Zaproponował wyciskanie sztangi jako jedno z cwiczeń i tutaj dostrzegłem swój problem. Kolega ciężarem 70kg zrobił pełne 12 powtórzeń, a dla mnie było to nierealne. Jest on zdecydowanie chudszy ode mnie i ma wyraźnie mniej rozbudowaną klatkę [...]
co do tuńczyka to wiem ze maja 130 ale to chyba nie problem żeby sobie ważyć 100g prawda? z mlekiem to macie racje juz wliczam Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Posiłek 2 - 12:00 (B:27.4 [...]
Lechu dobrze rzekł, za mało czasu oólnie upłynęło (6lat) żeby poziomy na serio aż tak się rozjechały. Problem jest w poszczególnych zawodnikach którzy spoczeli na laurach, no i teraz więcej jest migracji między klubami co skutkuje bardziej wyrownanym poziomem. Przepaść to imo pierwsze gala ufc i to co mamy teraz, tam byli stricte stójkowicze albo [...]
Z okresem mam problem od 1,5 roku. Wcześniej było wszystko ok, a też były okresy że brałam tabletki anty i odstawiałam i okres zawsze wracał. Innego mięcha nie jem od 8 lat, moze dłużej, bo po prostu nie lubie. A wątróbka obrzydza mnie totalnie i nie wiem czy byłabym w stanie ją zjeśc. Skoro mówisz, że to może być problem to muszę sie po prostu z [...]
[...] kilo na sztangę . Po siadach uda ładnie były już spompowane. 3. Ciągi dziś poszły w końcu z zaplanowaną ilością powtórzeń i ciężaru. 2 głowy ładnie było już czuć. Największy problem przy ciągach to palące wręcz przedramiona które siadają już przy takich ilościach powtórzeń. Mam nadzieje że kwestią czasu jest tylko oswojenie przedramion z ilością [...]
W czym problem? Przecież wiadomo ile razy w tyg bedziesz cw w ciagu 3 miesiecy,zakładasz też ilosc serii,cw i czestotliwość.Wiadomo,ze w trakcie mozna cos zmienic poprawic itp.Ale chodzi o umiejetnosc rozplanowania treningu i obciazenia.Jak to komu wyjdzie ocenia sami userzy.....Ważne jest by pózniej mozna było z takich systemów korzystać lub sie [...]
[...] i to ciekawe były cały czas-tylko userzy mieli obawy zamieścić zdjęcia,filmy oraz apetyty na pierwsze miejsca-gdy szanse spadały-odpuszczali. A przecież nie to jest sensem tych zmagań.... Teraz widzę,że się przełamali.... Zobaczymy ile zawodników dotrwa do końca konkursu(czy znów magiczna liczba 4? ),bo z tym jest też duży problem......:)
Ja bym brał ABEC 5 z kółkami 76 -78mm, a nie żadne 3 .Co do allegro to są tam rolki nowe, jeśli chodzi o numer to zaden problem zmierzyc wkladke w swoim bucie i poprosic sprzedajacego o podanie dlugosci wkladki w rolce.Spokojnie mozesz kupowac rolki wieksze o 1 numer. Zazwyczaj w rolkach porzadnych sa klamry bardzo dobrze trzymające nogę. [...]
no wiesz mietki , ale przynajmniej sila Ci idzie jak trzeba ;] , to jak z masą to sie przekonamy jak sie pochwalisz , a jak masz problem to zacznij jesc :P
jest jeden problem (znow) jesli jestes na biezaco z niedozwolona chemia (twoj organizm niekoniecznie ty sam :D) to suple te dozwolone niewiele moga zaoferowac w podobnym celu w jakim stosowales chemie niedozwolona ale TY rowniez to wiesz
Z brzuchem jest niestety najwiekszy problem i sama dieta ciezko rozwiazac problem oponki . Jesli chodzi o twoja diete, to: 8 rano kawa bez cukru mleko UHT 3,2% - 300ml inne nie wchodzi w gre platki Cornflakes - 40g inne nie wchodzą w gre skoro inne nie wchodza w gre to chyba zostaje ci odsysanie tluszczu . Albo dieta i cwiczenia, albo efekty. [...]
[...] Endomondo jest sporo osób w jakichś sposób znanych, lub będących liderami wielu rywalizacji - wciagając je - wciągamy innych. W opisie rywalizacji (krótkiej, sygnalizującej problem sporządzonej najlepiej dwujęzycznie) dajemy namiar na www. Nagrody: wiele osób w Endomondo nie zapisuje się do rywalizacji tylko dla idei , dlatego uważam, ze [...]
[...] 100 g przykladowo czyli na 3 dni gotuje sobie 300 g po ugotowaniu waze i wychodzi np 800 g i to teraz dziele przez 3 i wyjdzie mi waga jaka powinna byc. 2.OK 3.Kurcze, problem jest taki ze codzinnie procz czwartkow mam na 7:30, powiedzmy ze w likend i czwartek moge sie tym bawic ale w tygodniu ciezko ciezko za duzo czasu by mi zeszlo... da [...]
ok, tluszcze podbije ... mam pewien maly wielki problem .. OTOZ : robie teraz ten plan 5x5 sila/ masa - 1seria 50% CM, 5 sera 100% CM .. jak juz mowilem jestem szczuply i dosyc niski - 175 cm / 63 kg ( naturalna waga 61 ) .. przez te niecale 2 miesiace przytylem te 2 kg i nabralem sporo sily. Co jest problemem ? Czuje ze nie mam wytrzymalosci, [...]
[...] jest już trudniejszy do zrealizowania, bo jak wiadomo, nie będę brał ze sobą piersi z kurczaka ;) Sezon na grille w sql jest w maju ;) Obiad hmmm tutaj jest największy problem - wątpie w to, by mama gotowała dziennie 2 obiady, jeden dla mnie, a drugi dla reszty domowników ;) Po pierwsze za dużo roboty, po drugie finansowo też to pewnie by [...]
[...] i mnie trochę przechyla do tyłu 2a-ok 2b-wypady męczą pod koniec miałam trudności z podniesieniem -robię po 12 na każdą nogę (chyba o to chodziło) 3a i 3b-ok 4a-no z tym mam problem ,za bardzo chyba się spinam i nie bardzo wiem które mięśnie powinnam czuć bo czuje wszystkie a najbardziej kark 4b-ok Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-15 [...]
[...] siłowni ale nie jestem pewna czy zdecyduję się na zajęcia czy na trening siłowy. Zależy od mojego humoru. Moje spostrzeżenia: aktywności i wysiłek który znamy wykonuję bez problemu, zadyszki nie mam, problem pojawia się przy nowych aktywnościach np. chodzenie po górach. Waga w miejscu ale lecą minimalnie mięśnie, nie wiem na ile to zmiany [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
